Gemüse-Kräuter-Omlette
Erhitzt in einer großen Pfanne ½ TL Olivenöl. Die Karotten und die Paprika werden in kleine Würfel g...
Kirsch-Ananas-Bowl
Ratgeber: Rezepte & Ernährung
Als ersten Schritt schält Ihr die Ananas und entfernt den harten Kern. Schneidet das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Die Kirschen entkernen und halbieren. Stellt von jeder Obstsorte etwas beiseite.
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Zubereitungsdauer: 15min.
Zutaten:
| 1 | Ananas |
| 200 g | Kirschen |
| 100 g | Brombeeren |
| 1 | Banane |
| ½ | Zitrone |
| 150 g | Joghurt oder Kokosmilch |
| ½ | Orange |
| 10 ml | Wasser |
| 1 TL | Chia-Samen zum Garnieren |
Zubereitung:
- Als ersten Schritt schält Ihr die Ananas und entfernt den harten Kern. Schneidet das Fruchtfleisch in kleine Stücke. Die Kirschen entkernen und halbieren. Stellt von jeder Obstsorte etwas beiseite.
- Schält dann die Banane und schneidet sie in Scheiben.
- Die halbe Orange und die Zitrone auspressen und den Saft beiseite stellen.
- Nun gebt Ihr in einen Mixer die Ananasstücke, Kirschen, Brombeeren, Bananenscheiben, Zitronensaft, Joghurt oder Kokosmilch und Wasser. Alles gut mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
- Gebt die Bowl in eine Schüssel und garniert sie mit den bereitgestellten Früchten und beträufelt alles mit frischem Orangensaft.
- Mit Chia-Samen dekorieren und nach Belieben weitere Früchte oder Nüsse hinzufügen. Die Kirsch-Ananas-Bowl sofort servieren und genießen.
